#веразамолчи
Сегодня не будет истории. Сегодня будет диагностика. Забрала из книги Бронниковой.
⠀
Загибаем пальчики,что из этого вам знакомо?
1. стремление есть в одиночестве из-за чувства неловкости и стыда
2. очень избирательная еда
3. предпочтение низкокалорийных продуктов
4. безразборное опустошение холодильника
5. внезапно появившаяся "непереносимость» какой-то еды или аллергия
6. нелюбовь к мероприятиям, связанным с едой
7. повторяющиеся эпизоды переедания
8. депрессия от невозможности контролировать количество еды
9. заметный лишний вес
10. повышенный аппетит без чувства голода
11. постоянные колебания веса
12. поиск различных систем и правил питания
13. озабоченность собственным весом
14. чувство вины, злости, отвращения в связи с перееданием
15. нежелание принимать участие в социальной активности из-за переживаний по поводу собственного веса
16. потребление еды до некомфортного состояние с последующим вызыванием рвоты
17. потребность есть как можно меньше на публике
18. подавленность, частое ощущение депрессии
19. компенсация после "переедания" - усиленные тренировки, голодание
20. ощущение себя толстым (реальный вес не имеет значения)
⠀
Если у вас есть хотя бы 5 пунктов - ребята, это расстройство пищевого поведения.
Мы его не выдумали. Нам не кажется. Это не случайность. Это не "завтра возьму себя в руки, где моя сила воли". Это мать его психическое расстройство, которое входит в классификацию болезней DSM-V и значится под разделом F50 в Международной классификации болезней 10-го пересмотра.
⠀
Нам кажется, что озабоченность фигурой - это нормально, чувствовать себя толстым после плотного и сверхмеры- это нормально и даже правильно.Но это не так.Люди чувствуют себя собой и после чрезмерно плотного обеда и после чашки чая.Нинзя просто говорит "Пиздец,как я объелся".И забывает об этом навсегда.
⠀
1.Вы не виноваты
2. И это тоже лечится
⠀
Предстоит работа, в которой нет места системам питания,"правильным" и "неправильным" дням, запретам, срывам, отработкам, обещаниям, есть место только доверию к себе и заботе. Никто лучше нас не знает, что нам нужно. Как нам жить, кого любить, что нам есть.
у меня было 18 из 20.
